夏バテになってる人…それって夏メゲじゃない?
実は…、私も絶賛、夏バテ中です…。
人生で初めての夏バテを経験しています。
ちょっと待って…(.;゚;:д:;゚;.)。
それって本当に夏バテかな?
本当に夏バテなのか?
チェックできるサイトは、
夏バテ危険度チェック | ライフスタイルチェック | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
やってみたら…夏バテではない、と言う結果が。
そこで考えてみました。
・夏バテではなく夏メゲ
本当に夏バテなのか?
心が落ち込んでるのではないのかな?
確かに暑くて、参っていますが。
食欲は落ちない、動こうと思えば動けます。
でも動きたくない…。
それって…身体よりも心の方が参ってるのでは?
そうなると❝夏メゲ❞では無いのかな?
夏にメゲルので、夏メゲ…。
そちらの要素が大きくないかな?
・夏メゲからの脱出方法…。
1,美味しい物を食べる。
身体に良い栄養を摂る、これを6割で考えて、
後の4割は、自分の好きな物を食べる。
夏バテはキチンとした栄養を摂らないといけませんが、
夏メゲは栄養には関係ないので…(*^-^)ニコ。
自分の好きな物を食べて、気持ちを上げましょう!。
2,何もしない。
とにかく気分が上がるまで、辛抱強く待つ!。
これもありですね…。
3,外に出る。
これは良し悪しですが、外に出てみるのも手です。
家にこもるのは良くないです。
家に居るのは良いですが、こもるのは、意識的なら良いですがそうせざる負えない人は別ですが、そうでなければ外に出るのもひとつの手です…。
・まとめ。
夏にバテる、メゲる、は身体からの警告…。
食事・睡眠・冷房・運動・水分。
この5つの要素で…自分の生活を見直すチャンスです。
少しだけ…自分の生活を見直してみませんか?
それだけでも…大きな変化になると思いますよ…。
私も見直します…(^^ゞ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。